Промт для составления резюме: шаблоны и разбор по шагам

Рабочий промт для резюме состоит из четырёх частей: кто модель, что она делает, в каком виде отдаёт результат и чего ей нельзя. Ниже шаблоны для резюме с нуля, адаптации под вакансию, отдельных блоков и уточняющие запросы для проверки. Если нужен набор под разные случаи, загляните в подборку промтов для создания и улучшения резюме.

Нейросеть пишет только из того, что вы ей дали. Если дать три строки про опыт, вернётся текст со штампами и придуманными процентами. Поэтому половина работы делается до первого запроса.

Что нейросеть может сделать с резюме, а что остаётся за вами

Модель справляется с такими задачами:

• собирает разрозненные заметки в структуру резюме;
• переписывает обязанности в результаты, если результат есть в исходнике;
• сокращает текст до одной страницы;
• подгоняет формулировки под лексику вакансии;
• находит повторы, канцелярит и пустые фразы.

Знать ваши цифры, решать, о чём промолчать, проверять даты и отвечать за правдивость она не может. Что попадёт в резюме и верен ли каждый факт, решаете вы. Общий разбор задачи есть на странице про нейросеть для создания резюме.

Какие данные подготовить до первого запроса

Соберите в один текстовый файл:

• места работы с датами, названием компании и должностью;
• 2-3 главные задачи на каждом месте;
• результаты с цифрами, если они есть: сроки, объёмы, деньги, размер команды;
• инструменты и навыки, которыми пользовались на деле;
• образование и курсы;
• желаемую должность, город и формат работы;
• текст вакансии, если резюме пишется под неё.

Чаще всего спотыкаются на результатах. Если цифры нет, модель её придумает, поэтому опишите результат словами: «перевели отчётность из Excel в BI, отчёт стал собираться за день вместо недели». Резюме готово к запросу, когда на каждое место работы есть хотя бы один результат, о котором вы спокойно расскажете на собеседовании.

Телефон, адрес и паспортные данные в запрос не вставляйте. Контакты допишете вручную в конце.

Структура хорошего промта: роль, контекст, формат, ограничения

• Роль задаёт точку зрения: «HR-специалист, который отбирает резюме в IT» оценивает текст иначе, чем «копирайтер».
• Контекст - ваши данные и, если есть, вакансия. Ставьте их после инструкций и отделяйте кавычками """, чтобы модель не путала задание с материалом.
• Формат - объём, порядок блоков, вид пунктов.
• Ограничения - что запрещено: выдумывать факты, писать штампы, добавлять таблицы.

Ограничения пропускают чаще остальных, и из-за этого в тексте появляются выдуманные достижения. Подробнее о каждой части написано в статье о том, как правильно написать промт для нейросети.

Базовый промт для составления резюме с нуля

Скопируйте каркас и замените данные в квадратных скобках на свои:

Роль: ты HR-специалист, который 10 лет отбирает резюме на позиции в маркетинге.

Задача: составь резюме на позицию «[руководитель отдела маркетинга]» по моим данным ниже.

Формат:
- одна страница A4;
- блоки по порядку: должность, «О себе» (3 предложения), опыт работы, навыки, образование;
- опыт в обратной хронологии, на каждое место 3-5 пунктов, каждый начинается с глагола в прошедшем времени;
- навыки списком, не больше 12;
- без таблиц и эмодзи.

Ограничения:
- используй только факты из моих данных, не добавляй цифры, компании и навыки, которых там нет;
- если для пункта не хватает данных, до написания резюме задай мне вопросы списком;
- без штампов: «ответственный», «коммуникабельный», «стрессоустойчивый», «нацелен на результат»;
- простой деловой язык, без «осуществлял», «являлся», «в рамках».

Мои данные:
"""
[места работы с датами, задачи, результаты, навыки, образование]
"""
Скопировать

Порядок такой: отправляете промт, модель задаёт вопросы, вы отвечаете одним сообщением и получаете черновик. Если вопросов не было, а данные скудные, проверьте каждую цифру в ответе.

Если заметок пока нет, начните с интервью: запрос, в котором модель сама задаёт вопросы, а потом составляет резюме на одну страницу.

Промт для адаптации резюме под конкретную вакансию

Не просите сразу «подогнать резюме». Разбейте задачу на шаги: модель сначала сверит требования с вашим опытом, а потом начнёт переписывать:

Ниже вакансия и моё резюме.
1. Выпиши 5-7 ключевых требований вакансии.
2. Для каждого требования найди подтверждение в резюме или напиши «нет данных».
3. Перепиши резюме: подними наверх опыт, который закрывает требования; там, где я делал то же самое, используй формулировки из вакансии. Новых фактов не добавляй.
4. Отдельным списком перечисли требования, которые резюме не закрывает.

Вакансия:
"""
[текст вакансии]
"""

Резюме:
"""
[текст резюме]
"""
Скопировать

Проверка простая: ни одно требование со статусом «нет данных» не должно оказаться в новом тексте под видом вашего опыта. Список незакрытых требований пригодится и дальше: к этим вопросам стоит подготовиться перед собеседованием.

Промты для отдельных блоков: «О себе», достижения, навыки

«О себе»

Напиши блок «О себе» из 3 предложений: кто я по профессии и сколько лет опыта, в чём моя специализация, какую задачу я хочу решать на новом месте. Только факты из резюме ниже, без прилагательных о характере.
Скопировать

Достижения

Перепиши пункты опыта по схеме «действие + результат». Если результата в тексте нет, оставь только действие и пометь пункт знаком [?]. Цифры не придумывай.
Скопировать

Пункты с пометкой [?] заполните сами или удалите.

Навыки

Составь список навыков из резюме: сначала инструменты и технологии, затем методы работы. Убери то, что не подтверждено опытом в тексте, и общие слова вроде «работа в команде».
Скопировать

Частые ошибки: выдуманные цифры, канцелярит, одинаковые резюме

• Выдуманные цифры. Попросите модель указать источник: «отметь каждую цифру в резюме и укажи строку моих данных, из которой она взята». Цифру без источника удалите.
• Канцелярит. Запрет в промте помогает частично. После генерации поищите по тексту «осуществлял», «являлся», «в рамках», «данный» и замените их глаголами.
• Одинаковые резюме. Общие данные дают общий текст, который читается как сгенерированный. Добавьте на каждое место работы одну конкретную деталь: название продукта, размер команды, срок.
• Вакансия, скопированная в резюме. Дословно перенесённые требования рекрутер заметит. Берите формулировки из вакансии только там, где они описывают сделанное вами.

Как проверить и доработать результат: уточняющие запросы

Порядок проверки после черновика:

1. Факты: сверьте даты, компании и цифры с исходником.
2. Объём: если текст не влезает в страницу, отправьте «сократи до 1800 знаков, убери пункты без результата».
3. Взгляд со стороны: попросите модель оценить текст глазами рекрутера.

Прочитай резюме как рекрутер на позицию [должность]. Назови 3 места, где не хватает конкретики, и для каждого задай мне вопрос. Сам текст не переписывай.
Скопировать

После двух-трёх кругов уточнений правьте текст вручную. Дальше модель полирует стиль, а с каждым переписыванием растёт шанс, что она поменяет формулировку факта. Весь цикл (черновик, адаптация, 3-4 уточнения) занимает около 8 запусков.

Какую модель выбрать для работы с резюме

Стоимость запуска в Молекуле считается в кредитах, и у каждой модели она своя. Цифры в таблице на ноябрь 2026, актуальное значение видно рядом с моделью в интерфейсе.

Цикл из 8 запусков на ChatGPT 6 Luna стоит 8 кредитов, на Claude Opus 5.5 около 100. На бесплатном тарифе даётся 5 кредитов: этого хватит на 5 запусков ChatGPT 6 Luna. Квота тарифа «Промо» - 1000 кредитов, то есть около 125 полных циклов на ChatGPT 6 Luna.

Какая модель лучше справится с вашим текстом, заранее не скажешь, поэтому проверьте на деле. Отправьте базовый промт с одинаковыми данными в две модели и сравните ответы по трём признакам: нет ли выдуманных фактов, влезает ли текст в страницу, сколько в нём штампов. Если старое резюме лежит в файле, берите модель, которая принимает файлы. Если нужен только текст, подойдёт любая из таблицы или другая из списка для генерации текста на русском.